Confiance Et Estime: les clés pour les récupérer !
La confiance et l'estime de soi : Clés pour les récupérer
Voici une image illustrant la différence entre la confiance en soi et l'estime de soi. La confiance en soi se réfère à la croyance en ses propres capacités et à la conviction de pouvoir réussir dans différentes situations. L'estime de soi, quant à elle, concerne le sentiment de valeur personnelle et la perception globale de soi-même. Avoir une bonne estime de soi implique de se sentir digne d'amour et de respect, indépendamment des succès ou des échecs.
Voici une illustration de la distinction entre la confiance en soi et l'estime de soi.
« Habituellement, la confiance en soi n'a été pour eux qu'une expérience éphémère, non pas un sentiment que l'on acquiert à travers un processus de croissance, de maturité, d'expérience, d'épreuve de réalité. Cela veut dire qu'un individu ayant normalement confiance en lui prend une expérience malheureuse ou stupide comme une chose en soi et régit à celle-ci en tant que telle. Alors qu'un individu de notre groupe l'interprète : il la voit comme signifiant qu'il n'a aucune chance ou qu'il est complètement stupide et dévalorise totalement son moi (son estime de soi) ; ou bien, à l'inverse, une expérience réussie l'amène à exulter ou à développer une estime de soi exagérée. Ces individus ont une réaction du type « tout ou rien ». »
Qu'est-ce qui différencie la notion de confiance en soi et celle d'estime de soi ?
Et comment ces deux notions se conjuguent pour apporter une position sécure aux personnes dans l'approche de leur environnement ? L'auteur Jean Garnot dans son article « La confiance en soi » la désigne comme « une évaluation réaliste et ponctuelle qu'on a des ressources nécessaires pour affronter une situation particulière ». Ce n'est donc pas un sentiment permanent, même s'il est sécurisant. Il repose sur notre adaptabilité aux évènements .Vous possédez la confiance en soi nécessaire pour affronter une situation précise. » L'importance de la connaissance de soi et ses avantages.
La confiance en soi est donc la capacité que l'on s'attribue ponctuellement de pouvoir répondre de façon adaptée à une situation nouvelle. Elle suppose donc que l'on soit au minimum informé et persuadé de ses qualités et de ses défauts afin de pouvoir adapter nos ressources à la résolution du problème soumis. Cette capacité est donc remise en question à chaque nouvelle situation et, même si elle développe au fur et à mesure une connaissance de soi affinée, permettent de se positionner plus rapidement sur ses capacités de résolution permanente, elle n'est pas pour autant un sentiment établi sur notre Moi qui peut nous amener à voir notre valeur, à nos yeux et ceux des autres.
ils agit d une auto évaluation de sa qualité d être , de vivre et interagir plus permanent et profond.
L'estime de soi et la confiance en soi sont des aspects essentiels du bien-être mental et émotionnel d'une personne. Une bonne estime de soi permet à une personne d'établir des relations saines et équilibrées, de prendre des décisions en fonction de ses propres valeurs et de faire face aux échecs et aux difficultés avec résilience. De même, une bonne confiance en soi permet à une personne de croire en ses propres capacités, de prendre des risques calculés et de gérer le stress et l'anxiété de manière efficace. En somme, l'estime de soi et la confiance en soi sont des éléments clés pour mener une vie épanouie et accomplie.
Comment améliorer son estime de soi ?
Il existe plusieurs façons d'améliorer son estime de soi. Tout d'abord, il est important de pratiquer l'auto-compassion envers soi-même, c'est-à-dire d'être gentil et compréhensif envers ses propres erreurs et faiblesses. Il est également important de cultiver des relations saines et équilibrées avec les autres, basées sur le respect mutuel et l'empathie. De plus, il est essentiel de prendre soin de son corps et de son esprit en adoptant un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des moments de détente. Enfin, il est important de se fixer des objectifs réalistes et réalisables, afin de renforcer sa confiance en ses propres capacités.
Un premier pas vers la détente du système nerveux pour équilibrer tout le sytème para et sympathique.
Un deuxième pas Pensée mental et croyances pour revisiter et faire un reset négatif positif.Ici le processus De Manifestation est d une grande efficacité pour etre en paix et serein et agir avec beaoucp plus de confiance!
Un 3eme axe: Lacher prise et corporalité :libre expression et décodage biologique personnalisé
Un 4eme axe Nutri détoxine
Myriam Luminea Gentilhom
ELAN DE VIE COEUR
En conclusion, l'estime de soi et la confiance en soi sont deux concepts essentiels pour le bien-être mental et émotionnel d'une personne.
Une bonne estime de soi permet à une personne d'établir des relations saines et équilibrées, tandis qu'une bonne confiance en soi permet à une personne de croire en ses propres capacités.
cultiver des relations saines et équilibrées avec les autres
prendre soin de son corps et son esprit
ainsi que se fixer des objectifs réalistes.